西藏旅游攻略自由行路线推荐 附多条线路选择及小众秘境

西藏旅游攻略自由行路线推荐 附多条线路选择及小众秘境

本篇攻略主要讲述在西藏的一天到13天该如何选择线路?春夏秋冬哪些景点是西藏旅行必去的?以及高原注意事项和少为人知的那些西藏小众秘境。

写在前面

随着西藏墨脱的最后一条公路打通,西藏这个神秘的地儿就完整地揭开了面纱赤裸裸地站在大家伙眼前。

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但112.84万平方公里的土地依旧有着冒红点的禁止区、不为人知的湖泊,过山车般的海拔,众多的不确定因素让不少人止步向前。

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因此如何选择线路?各个季节有哪些不可错过的景色?有没有少有人去的小众秘境成为了初次进藏大家的疑问,本篇攻略恰好解决大家关心的问题。

继续往下看……

关于西藏

西藏主要分为7个地区,昌都市、林芝市、山南市、拉萨市、那曲市、日喀则市、阿里地区。

区域划分如下

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重要景点及海拔分布

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雅鲁藏布江大峡谷桃花。

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索松村看桃花与南迦巴瓦峰相互映衬的画面。

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波密桃花沟拍出这个春天美出天际的画面。

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倾多寺寻觅山寺桃花的不染烟火气。

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牛奶一般的然乌湖,一到夏天,水量增大,这里的湖水就不那么透彻了。

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林莽苍翠欲滴的鲁朗林海。

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札达土林远眺一望无际的荒凉风光。

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鲁朗林海看麦田金黄的画面。

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藏北草原穿越,拍出苍凉的颓废美景。

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雅鲁藏布江秋季江边五颜六色的彩林。

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雅鲁藏布江秋季江边五颜六色的彩林。

普莫雍措湖边结上了厚厚的蓝冰,有着堪比贝加尔湖的浪漫。

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40冰川在低温的条件下,裹上了一层厚厚的冰块,严实而又晶莹剔透。

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拉萨冬季正午温度高达10多摄氏度,日照充足,拉萨街头晒个太阳也是不错的选择。

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鲁朗林海到了冬季尽染白雪,一片震撼的欧陆风光。

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寒冷的天气,去羊八井泡个温暖的地热温泉,洗涤掉一身的疲惫。

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西藏的旅行高峰在每年的5-9月,但最美的季节可不是这个时候,春、秋、冬都有独属于自身的美景。

拉萨出发线路推荐

西藏一日线路推荐

拉萨一日行

布达拉宫-八廓街-大昭寺

布达拉宫:历代喇嘛冬宫居所,内部华美非常。

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八廓街:围绕大昭寺修建的拉萨最繁华商业街,传说仓央嘉措与情人邂逅的地方。

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不推荐走羊湖或纳木措一天线路,太急太赶体验度很差。

西藏两日线路推荐

环羊湖线路

Day1:拉萨—岗巴拉山口(羊湖观景台)—卡若拉冰川—普莫雍措

Day2:普莫雍措—环羊湖—返回拉萨(结束愉快旅途)

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行程亮点

不抢时间,深度环游羊湖内湖,人烟稀少,风景纯粹。

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羊湖:西藏三大圣湖之一。

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卡若拉冰川:电影《红河谷》取景地。

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普莫雍措:梵天净土里的仙女泪。这里的湖边日出、日落与星空独一无二。

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环纳木措线路

Day1:拉萨—念青唐古拉山—纳木错(圣象天门)

Day2: 圣象天门—纳木错月牙湾—纳木错三生石—拉萨

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行程亮点

纳木措的日出日落与星空。

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小众秘境圣象天门,这里是远眺念青唐古拉峰的最佳位置。

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空旷无垠的藏北草原激情穿越。

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驻扎在圣象天门二号营地,在帐篷里赏一场浩瀚的星空盛宴。

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观日出日落/ 漫步月牙湾/ 临三生石畔/ 赏漫天繁星/

40冰川线路

Day1:拉萨—羊湖—普莫雍错—推村

Day2: 推村—40冰川—拉萨

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行程亮点

2016年新发现的冰川群—40冰川,少为人知的边境秘境,触手可及。

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夜宿普莫雍措湖边,观赏日出日落与星空。

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观赏圣湖之一羊卓雍措的靓影。

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西藏三日线路推荐

东线林芝线路

Day1:拉萨—米拉山口—巴松措—八一镇

Day2:林芝—鲁朗林海—雅鲁藏布江大峡谷—索松村

Day3:索松村—卡定沟—拉萨

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行程亮点

湖泊、雪山、林海一网打尽。

雅鲁藏布江大峡谷春季桃花、青稞地、油菜竞相开放的景象颇为动人。

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夜宿索松村,伴着星辰入睡,晨起拉开帘子就可远观西藏众山之父—南迦巴瓦峰。

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林莽苍翠欲滴的鲁朗林海。

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西藏四日线路推荐

打卡世界之巅—珠峰

Day1:拉萨—扎什伦布寺—日喀则

Day2:日喀则—定日—加乌拉山口—绒布寺—珠峰

Day3:珠峰—嘉措拉山口—日喀则—卡若拉冰川—普莫雍措

Day4:普莫雍措—羊湖—拉萨

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行程亮点

去历代班禅驻锡之地扎什伦布寺拍摄人文景观。

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世界海拔最高的寺庙—绒布寺观世界海拔最高的珠峰。

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一措再措,去普莫雍措看最美的星空。

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世界海拔最高的寺庙—绒布寺观世界海拔最高的珠峰。

一措再措,去普莫雍措看最美的星空。

西藏五日线路推荐

吉隆边境线路

Day1:拉萨—羊湖一普莫雍错一卡若拉冰川—日喀则

Day2:日喀则—嘉措拉山口—拉孜—加乌拉山口—珠峰大本营—巴松村

Day3:巴松村—嘉措拉山口—吉普大峡谷一吉隆沟(珠峰后花园)

Day4:吉隆沟一佩古错一西夏邦玛峰一定日一日喀则

Day5:日喀则一扎什伦布寺一318国道一拉萨

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行程亮点

打卡中国与尼泊尔边境线吉隆沟,这里被誉为珠峰后花园。

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羊湖佩枯措一措再措,赏不玩的湖泊风光。

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去希夏邦马峰看可爱的藏羚羊,扎什伦布寺观人文景观。

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打卡世界之巅—珠峰。

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穿越生死线—墨脱线路

Day1:拉萨—米拉山口—林芝—南迦巴瓦峰—鲁朗林海

Day2:鲁朗林海—波密—米堆冰川—然乌湖—然乌镇

Day3:然乌镇—波密—墨脱—墨脱博物馆

Day4:墨脱—波密—通麦天险—林芝八一

Day5:林芝—卡定沟—尼洋河—拉萨

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行程亮点

远眺史前怪物-米堆冰川,亲手触碰高原明珠-然乌湖的冰凉。

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by 大危危Vivian

穿越地狱级“扎墨公路”,去看看美如画的墨脱晨景。

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林芝桃花节线路

Day1:拉萨—巴松措—林芝八一镇

Day2:八一镇—鲁朗林海—米堆冰川—然乌湖—波密

Day3:波密—雅鲁藏布江大峡谷—索松村

Day4:索松村—加查—拉姆拉措—泽当

Day5:泽当—桑耶寺—羊湖—拉萨

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行程亮点

尽览三大湖泊,去圣湖—羊卓雍措吸口仙气,去拉姆拉措寻觅前世今生。

雅鲁藏布江看最美的桃花,索松村近观南迦巴瓦峰。

珠峰五天全景线路

Day1:拉萨—念青唐古拉山—纳木措—圣象天门(日出日落与星空)

Day2:圣象天门—那根拉山口—藏北草原—东古拉山—尼木—日喀则

Day3:日喀则—嘉措拉山口—定日—绒布寺(珠峰大本营日出、日落、星空)

Day4:珠峰—加乌拉山口—定日—札什伦布寺—日喀则

Day5:日喀则—卡若拉冰川—羊湖—拉萨

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行程亮点

一网打尽羊湖和纳木措两大圣湖,再辗转去纳木措的小众秘境圣象天门观一场湖边星空盛宴。

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西藏六日线路推荐

林芝羊湖环线

Day1:拉萨—林芝—雅鲁藏布江大峡谷—索松村

Day2:索松村—鲁朗林海—鲁朗小镇—波密

Day3:波密—米堆冰川—然乌湖—林芝

Day4:林芝—巴松措—拉萨

Day5:拉萨—岗巴拉山口(羊湖观景台)—星空营地

Day6:羊湖—卡若拉冰川—拉萨

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行程亮点

羊湖慢行深度游,扎帐篷,拍摄最美星空、日出照片。

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索松村观南迦巴瓦峰,人不入山山自来,晨起漫步在西藏众山之父—南迦巴瓦峰山脚下。

看雪山桃花、观林莽绿林。

西藏七日线路推荐

全景大环线

Day1:拉萨—尼洋河风光—雅鲁藏布江大峡谷(日落、星空)

Day2:雅鲁藏布江大峡谷—沿途风光—朗县—加查(日照金山)

Day3:加查—猴山—羊湖—普莫雍错推村(湖边日落,星空)

Day4:推村—40冰川—卡若拉冰川—日喀则(小众冰川秘境)

Day5:日喀则一加措拉山—加乌拉山口一珠峰 一巴松村(打卡世界之巅)

Day6:珠峰大本营(日出)—定日—拉孜—日喀则

Day7:日喀则一扎什伦布寺一318国道一拉萨

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行程亮点

打卡世界之巅—珠峰,看日出、日落与星空漫天。

普莫雍措拍摄最美的湖边景色与独特的蓝冰奇观。

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雅鲁藏布江观最美的桃花,巡礼历代班禅驻锡之地—扎什伦布寺。

林芝、珠峰、纳木措经典大环线

Day1:拉萨—思金拉措—林芝—雅鲁藏布大峡谷

Day2:索松村—朗县—亲猴台—拉姆拉措—加查/泽当

Day3:加查—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则/江孜

Day4:日喀则—定日—加乌拉山口—绒布寺—珠峰大本营(日出、日落、星空)

Day5:珠峰—嘉措拉山—扎什伦布寺—日喀则

Day6:日喀则—尼木—东古拉山口—藏北草原—纳木措—圣象天门(日出、日落、星空)

Day7:圣象天门—那根拉山口—念青唐古拉山口—拉萨

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行程亮点

一趟走遍东线林芝与南线珠峰,这两条线路是西藏最为经典的路线。

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by Crazyrain

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羊湖、纳木措两大圣湖一措再措,然后再绕到纳木措对岸小众景点圣象天门,扎个帐篷,看场星空,十分浪漫~

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西藏八日线路推荐

穿越无人区—阿里南线

Day1:拉萨—羊湖—卡若拉冰川—江孜古堡—日喀则

Day2:日喀则—拉萨—萨嘎

Day3:萨嘎—玛旁雍错—拉昂措—塔尔钦

Day4:塔尔钦—札达土林—古格王朝—札达

Day5:札达—冈仁波齐—萨嘎

Day6:萨嘎—佩枯措—希夏邦马峰—老定日—珠峰

Day7:珠峰—绒布寺—乌拉山—拉孜—日喀则

Day8:日喀则—扎什伦布寺—雅鲁藏布江—拉萨

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行程亮点

去一夜消逝的古格王朝倾听岁月流转的声音。

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一网打尽羊卓雍错、玛旁雍错、拉昂措、佩枯措四大湖泊,两大圣湖一错再错。

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冈仁波齐转山,巡礼神山之王。

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打卡世界最高峰—珠穆朗玛峰。

想象一下,如果在札达土林乘坐热气球该不比土耳其差吧!

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西藏13日线路推荐

流浪阿里—13天大北线

Day1:拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜古堡-日喀则

Day2:日喀则-扎什伦布寺-拉孜-定日-加乌拉山口-绒布寺-珠峰

Day3:珠峰大本营-定日-老定日-希夏邦马峰-佩枯措-萨嘎

Day4:萨嘎-帕羊-冈仁波齐-玛旁雍措-塔尔钦

Day5:塔尔钦-拉昂措-托林县托林寺-札达土林-古格王朝遗址

Day6:札达-皮央石窟群-狮泉河

Day7:狮泉河镇-革吉县-雄巴乡-亚热乡-仁多乡

Day8:仁多乡-昂拉仁措-仁青休布措-塔若措-扎布耶措-措勤县

Day9:措勤-扎日南木措-当惹雍措-达果尔雪山-文布南村

Day10:文布南村-文布北村-尼玛

Day11:尼玛-达则措-赛部措-色林措-班戈

Day12:班戈-扎西半岛(纳木措)

Day13:纳木措-藏北草原-当雄羊八井地热温泉-日光城拉萨

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行程亮点

接近半个月的流浪,相信你会对世界有着新的看法。

山川湖泊

13个西藏最美湖泊与数不尽的山川,让你沉醉在雪山间,迷失在湖泊中。

西藏旅游攻略自由行路线推荐 附多条线路选择及小众秘境

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文明的呼唤

一夜消逝的古格王朝,不知从哪儿来的当惹旁边的小村落—文布南村,荒凉的土林,湮灭的象雄国文明,跟楼兰古国一样神秘。

西藏旅游攻略自由行路线推荐 附多条线路选择及小众秘境

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成都出发

318线路推荐

Day1:成都—都江堰—映秀—四姑娘山—丹巴甲居藏寨

Day2:丹巴—金川梨花—观音桥

Day3:观音桥—色达

Day4:色达—理塘—毛垭大草原—海子山—稻城—亚丁

Day5:亚丁景区一日自由行

Day6:亚丁—姊妹湖—巴塘

Day7:巴塘—金沙江—芒康—东达山—邦达草原—八宿

Day8:八宿—然乌湖—米堆冰川—波密

Day9:波密桃花沟—通麦天险—鲁朗—林芝

Day10:林芝桃花沟—拉萨

行程亮点

朝觐佛国天堂色达,与蓝色星球亚丁的一次邂逅。

西藏旅游攻略自由行路线推荐 附多条线路选择及小众秘境

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草原上撒欢,山沟里看桃花,雪山下浪漫。

西藏旅游攻略自由行路线推荐 附多条线路选择及小众秘境

寻觅海子山上千个高原湖泊,去看看高原明珠—然乌湖宛若牛奶般的湖水。

西藏旅行注意事项

关于证件

身份证、导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担,夫妻一起参加活动请携带结婚证。

关于宗教及寺庙拍摄

在西藏,藏人大多数不喜欢别人偷拍,如部分地方标注付款拍摄,每张50元甚至更高价,切忌偷拍。入乡随俗,应当尊重藏民的生活习惯,避开与藏族有关的政治话题。

关于银行

西藏地区基本只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄,手机使用全国漫游手机卡,请游客们作好相应准备。

气候及建议携带装备

我们此行海拔跨度较大,从3500-5000米不等,且昼夜温差大,冬季正午出太阳温度可能会有10度左右,入夜温度会迅速降到-10度以下,因此最好要备上防寒性较好的羽绒服,抓绒冲锋衣冲锋裤,秋裤,以及抓力较好的靴子;夏季温度在0-20度左右,单衣和厚重的羽绒服都要备上。

此外高原地区紫外线较强,防晒霜(30 SPF PA++)、太阳镜、帽子都是必备的;另外还要携带水壶(可装热水)、牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,建议带几片面膜补水)。

关于高反

西藏除开东线林芝以外,其它线路多多少少都会超过4000米以上的高度,出现高反的情况可能会较多。因此在高原地区切忌感冒,一但发生高反,马上吸氧,多喝热水稀释血液的浓度,也可以在旅行之前,多喝些藏红花制品,提升血液携氧能力,高反严重者,应立即转移到海拔较低的地区。

其它

带上充电宝和一些高热量的零食,解乏又解饿。



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